18.06.19 10:00

Панамка, крем від сонця і вода: черкащанам розповіли, як вберегтися від спеки влітку


Панамка, крем від сонця і вода: черкащанам розповіли, як вберегтися від спеки влітку

 

Для того, аби вберегтися від спеки та оминути тепловий удар потрібно знати декілька правил перебування на сонці.

Про це пише "iPress".

У спекотний день краще утриматися від виходу на вулицю від 10.00-11.00 години і до 15.00-16.00, коли сонце припікає найбільше.

Якщо ж ви таки вирішили вийти, то варто пам'ятати про те, що:

- перед виходом на вулицю треба нанести на відкриті ділянки шкіри крем, який захищає від ультрафіолетового проміння. 

- одягнути той одяг, який не буде прилягати до тіла, а забезпечуватиме доступ повітря до шкіри. Найкраще одягати речі з натуральних тканин – бавовни, льону або шовку, а не штучних, які унеможливлюють доступ повітря до шкіри.

Одяг повинен бути також достатньо тонким.

Не забудьте також про головний убір – кашкет, панамку або легкий літній капелюх.

Візьміть з собою воду. Варто періодично пити воду невеликим ковтками.

Уникайте тривалого перебування під відкритими променями сонця. Намагайтесь перебувати у тіні.

Удома

У години найбільшої спеки не відкривайте вікна і двері на балкони. Краще провітрювати дім у ранкові і вечірні години, коли спека спадає.

Кондиціонер не варто вмикати на надто низькі температури. Так ви уникнете теплового шоку, коли вийдете на вулицю.

Якщо у вас вдома немає кондиціонера, а температура надто висока, то варто одягнутись якомога легше і час до часу приймати прохолодний душ.

Їжа

У спекотні дні варто уникати алкоголю та гострої їжі. Холодне пиво охолоджує лише на короткий час, але потім в організмі залишається лише алкоголь. Щоб позбутися алкоголю, організм використовує запаси води – зневоднюється. Щоб уникнути зневоднення, треба пити знову і не пиво, а воду.

Уникайте напоїв, які містять кофеїн і самої кави – вони зневоднюють організм. Уникайте також занадто солодких і густих напоїв, газованих солодких напоїв, які містять забагато цукру. Вони втамовують спрагу лише на короткий час. Уникайте також занадто холодних напоїв – можете легко підхопити ангіну.

Не варто їсти занадто жирні страви або смажені. Організмові важко їх перетравити.

У спеку треба пити 2-3 літри рідини – це може бути розбавлений водою сік цитрусових або інших фруктів. Можете додавати до води також м’яту. Взагалі їсти свіжі овочі, фрукти і зелень в спеку – дуже добре.

Симптоми теплового удару:  

- відчуття загальної слабкості

- біль в голові і запаморочливість

- прискорений пульс

- блювота

- температура, озноб, судоми

- незважаючи на спеку, ви перестали пітніти, а шкіра гаряча і має температуру до 40 градусів

- втрата орієнтації

- нетипово блідий колір шкіри

- сонячні опіки

- втрата свідомості

У таких випадках варто невідкладно телефонувати до лікаря.

Для автомобіля

Може здаватися, що автомобіль із кондиціонером – це порятунок від спеки. Для пасажирів – так, але не для самого автомобіля. Ввімкнутий кондиціонер – це додаткове навантаження для двигуна і збільшене споживання пального. То ж перед виїздом перевірте рівень охолоджувальної рідини і рівень масла у двигуні. Для чого мати належний рівень масла? Бо масло не лише виконує функцію змащення деталей, але й їх охолодження. Якщо масла бракуватиме, деталі нагріватимуться швидше і двигун перегріється.

Щодо охолоджувальної рідини, то варто переконатися, що вона не витікає з системи і в подорожі ви не залишитись із порожнім радіатором. Краще взяти з собою запас охолоджувальної рідини. Варто перевірити стан шлангів – якщо вони не гнучкі, еластичні, о їх варто профілактично замінити.

Варто звернути увагу й на сам радіатор. Якщо він заліплений брудом, пилом - очистити його, оскільки він швидше перегріватиметься.


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть частину тексту і натисніть Ctrl+Enter



Останні новини

23 жовтня 2019
19:07
Завтра на трьох вулицях Черкас буде відсутнє водопостачання
18:05
На Черкащині чоловік зберігав набої до автомата Калашникова
17:00
Через суд: у Черкасах на посаду повернувся чиновник, якого звинувачували у корупції
16:15
У Черкасах почали реконструювати літак біля парку Перемога(ФОТО)
15:57
Черкасці просять убезпечити територію біля одного з дитячих садочків
15:30
Поліцейського притягли до відповідальності через порушення антикорупційного законодавства
15:10
Черкасців просять не використовувати унітаз в якості смітника
14:47
Досі без депутата:  через ситуацію на скандальному окрузі Черкащини ЦВК звернулась в поліцію
14:15
Доспівався: у Черкасах на агресивного відвідувача караоке наділи кайдани
14:11
Нардеп з Черкащини заявив, що він не "шлюшка" (ВІДЕО)
13:50
Покрівля та освітлення: у Черкасах оновили ще два дошкільні заклади
13:30
У Черкасах 500 літніх людей розпочали навчання в університеті (ВІДЕО)
13:08
У Черкасах знову викрали автівку
12:36
"Виходячи на ринг розумію, що це все було не просто так", - черкаська боксерка Шпанюк
12:16
У Черкаській області сталася смертельна ДТП
12:05
На Черкащині юнак врятував 9-річного хлопчика з води (ВІДЕО)
11:40
На Черкащині відбулося чергове зариблення річки Рось
11:15
На Черкащині знайшли крадія велосипеда
11:03
Приклади надихають: ще одну комунальну установу Черкас хочуть перейменувати
10:30
У Черкасах сталася ДТП за участі трьох авто
10:10
Перспектива холодної зими: у черкаських багатоповерхівках немає гарячої води
09:55
У Каневі вже увімкнули опалення
09:30
На Черкащині поліцейські затримали крадія старовинних ікон