18.06.19 10:00

Панамка, крем від сонця і вода: черкащанам розповіли, як вберегтися від спеки влітку


Панамка, крем від сонця і вода: черкащанам розповіли, як вберегтися від спеки влітку

 

Для того, аби вберегтися від спеки та оминути тепловий удар потрібно знати декілька правил перебування на сонці.

Про це пише "iPress".

У спекотний день краще утриматися від виходу на вулицю від 10.00-11.00 години і до 15.00-16.00, коли сонце припікає найбільше.

Якщо ж ви таки вирішили вийти, то варто пам'ятати про те, що:

- перед виходом на вулицю треба нанести на відкриті ділянки шкіри крем, який захищає від ультрафіолетового проміння. 

- одягнути той одяг, який не буде прилягати до тіла, а забезпечуватиме доступ повітря до шкіри. Найкраще одягати речі з натуральних тканин – бавовни, льону або шовку, а не штучних, які унеможливлюють доступ повітря до шкіри.

Одяг повинен бути також достатньо тонким.

Не забудьте також про головний убір – кашкет, панамку або легкий літній капелюх.

Візьміть з собою воду. Варто періодично пити воду невеликим ковтками.

Уникайте тривалого перебування під відкритими променями сонця. Намагайтесь перебувати у тіні.

Удома

У години найбільшої спеки не відкривайте вікна і двері на балкони. Краще провітрювати дім у ранкові і вечірні години, коли спека спадає.

Кондиціонер не варто вмикати на надто низькі температури. Так ви уникнете теплового шоку, коли вийдете на вулицю.

Якщо у вас вдома немає кондиціонера, а температура надто висока, то варто одягнутись якомога легше і час до часу приймати прохолодний душ.

Їжа

У спекотні дні варто уникати алкоголю та гострої їжі. Холодне пиво охолоджує лише на короткий час, але потім в організмі залишається лише алкоголь. Щоб позбутися алкоголю, організм використовує запаси води – зневоднюється. Щоб уникнути зневоднення, треба пити знову і не пиво, а воду.

Уникайте напоїв, які містять кофеїн і самої кави – вони зневоднюють організм. Уникайте також занадто солодких і густих напоїв, газованих солодких напоїв, які містять забагато цукру. Вони втамовують спрагу лише на короткий час. Уникайте також занадто холодних напоїв – можете легко підхопити ангіну.

Не варто їсти занадто жирні страви або смажені. Організмові важко їх перетравити.

У спеку треба пити 2-3 літри рідини – це може бути розбавлений водою сік цитрусових або інших фруктів. Можете додавати до води також м’яту. Взагалі їсти свіжі овочі, фрукти і зелень в спеку – дуже добре.

Симптоми теплового удару:  

- відчуття загальної слабкості

- біль в голові і запаморочливість

- прискорений пульс

- блювота

- температура, озноб, судоми

- незважаючи на спеку, ви перестали пітніти, а шкіра гаряча і має температуру до 40 градусів

- втрата орієнтації

- нетипово блідий колір шкіри

- сонячні опіки

- втрата свідомості

У таких випадках варто невідкладно телефонувати до лікаря.

Для автомобіля

Може здаватися, що автомобіль із кондиціонером – це порятунок від спеки. Для пасажирів – так, але не для самого автомобіля. Ввімкнутий кондиціонер – це додаткове навантаження для двигуна і збільшене споживання пального. То ж перед виїздом перевірте рівень охолоджувальної рідини і рівень масла у двигуні. Для чого мати належний рівень масла? Бо масло не лише виконує функцію змащення деталей, але й їх охолодження. Якщо масла бракуватиме, деталі нагріватимуться швидше і двигун перегріється.

Щодо охолоджувальної рідини, то варто переконатися, що вона не витікає з системи і в подорожі ви не залишитись із порожнім радіатором. Краще взяти з собою запас охолоджувальної рідини. Варто перевірити стан шлангів – якщо вони не гнучкі, еластичні, о їх варто профілактично замінити.

Варто звернути увагу й на сам радіатор. Якщо він заліплений брудом, пилом - очистити його, оскільки він швидше перегріватиметься.


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть частину тексту і натисніть Ctrl+Enter



Останні новини

17 липня 2019
20:30
У Черкасах замінять аварійні електроопори
19:34
На черкащан чекають сонячні теплі дні
18:45
Президент нагородив черкаську спортсменку орденом княгині Ольги ІІІ ступеня
17:40
Жителі мікрорайону "Казбет" у Черкасах скаржаться на шум із популярного розважального комплексу
16:31
“Каструлькове” випробування або як купити бойлер за 158 гривень?
16:20
Власника черкаського “Азоту” Фірташа екстрадують у США
16:10
У ДТП під Миколаєвом загинув батько з двома дітьми з Черкащини (ФОТО)
15:40
Купатися на черкаських пляжах тимчасово заборонено
15:10
"Уже й не розраховувала": у Смілі вчителька, яка простояла у черзі 34 роки, отримала квартиру
14:42
У Каневі хочуть поступово відмовитися від пластику
14:23
До уваги черкащан: із 1 вересня учні молодших класів носитимуть світловідбивні жилети
14:13
Кандидат у нардепи Дмитро Кухарчук вимагає від "Слуги Народу" спростувати звинувачення у погрозах та готує позов за наклеп
13:45
У центрі Черкас пройшла акція "Мова об’єднує"
13:23
Черкащани отримують від держави оновлений "пакунок малюка"
12:45
У Черкасах підлітки нищили агітаційну продукцію (ВІДЕО)
12:25
Візит Зеленського до Черкас відклали
11:45
У Черкасах п'яний водій скоїв ДТП і втік: постраджали жінка та дитина (ВІДЕО)
11:20
Міністра МВС просять попередити купівлю голосів на одному із округів Черкащини
11:14
Перший професійний пояс: черкаська боксерка стала інтернаціональною чемпіонкою Німеччини
10:54
Черкаський АТОвець, який постраждав на війні, зіграв головну роль у кліпі "Не спиняй" (ВІДЕО)
10:25
Подружжя з Черкас 17 років збирають котів зі всього світу
09:40
Пішла з дому та не повернулася: розшукується неповнолітня черкащанка (ФОТО)
09:15
Де в Черкасах сьогодні сидітимуть без електрики