28.07.16 16:20

Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете


Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете

 

Найважливіше за період відпустки – здобути нові враження та відчуття. Для цього необов’язково їхати за межі міста чи області, переконана психолог із Черкас Марія Любаха.

Про це інформує "Газета по-українськи".

Психолог наголошує, що під час відпочинку запам’ятовуються переважно емоції, які переживає людина, а не місця, в яких вона побувала, тож головне – розпланувати свій день так, щоб постійно займатися якоюсь цікавою справою.

"Є кілька способів вдало почати відпустку. Перш за все – записатися на масаж. Потім прийняти соляну ванну, послухати медитацію. Схожі завдання розписані протягом дня. Кожну годину щось робити. Головне – нові відчуття", – говорить психолог.

Активний відпочинок не обов’язковий, якщо людина цього не любить.

"Однак добре пройтися вулицями. Якщо ви щодня на машині – покатайтеся в автобусі чи тролейбусі. Або проїдьте у сусіднє місто, кілометрів за 30. Під час руху згорають гормони стресу".

Спробуйте зрозуміти, від чого ви втомилися. Напишіть "Що хочу встигнути за відпустку?" На день слід запланувати десять завдань. Перші три речі, що будуть у списку, – найважливіші. Однак дуже навантажувати себе не варто.

На відпочинку не можна собі нічого забороняти, вважає Марія Любаха. Скажіть: "Я заслуговую на цей відпочинок і робитиму все, що захочу".

Теги: Черкаси, відпочинок, літо, психолог
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть частину тексту і натисніть Ctrl+Enter



Наші новини
в соцмережах
Loading...
Loading...

Останні новини

25 вересня 2017
12:35
"Це найкращий міський голова України", - Саакашвілі відверто висловився про Бондаренка (ВІДЕО)
12:22
У Черкасах пройде дитяче свято віночків
11:50
Черкащанин знайшов величезний гриб (ФОТО)
11:38
Черкащанин з вадами слуху став учасником всеукраїнського шоу
10:48
Розгойдували та ламали автівки: що виробляли хасиди, зустрічаючи рабина Еліезера (ФОТО, ВІДЕО)
10:26
У Черкаській області загасити вогонь на торфосховищах не допоміг навіть дощ
10:13
У Черкасах розповіли, коли планують укласти нижній шар покриття на бульварі Шевченка
09:45
У черкаському парку німецька вівчарка загубилася та чекає на своїх господарів (ФОТО)
09:27
У черкаській мерії представили нового керівника департаменту ЖКК
09:15
У Черкасах сталася ДТП: водій заснув за кермом
24 вересня 2017
18:57
Черкаські альпіністи підкорили кавказький п'ятитисячник (ФОТО)
17:45
У місцях перебування хасидів виявили небезпеку
16:42
У Черкасах легковик в'їхав у електроопору: є постраждалі (ФОТО)
15:39
У підвалі черкаської багатоповерхівки "оселилися" нечистоти (ФОТО)
14:45
Пожежа із присмаком шашлику: як хасиди в Умані м'ясо на горищі смажили (ФОТО)
13:50
На Черкащині п'яний чоловік викрав автівку
12:44
П'яний водій із Черкащини "прославився" у Києві (ФОТО)
11:57
Черкаський футболіст став чемпіоном світу
11:37
Київські байкери отруїлися, повечерявши на Черкащині
10:20
З танцями, іграми та співами: черкащанин у Пекіні вчить китайських дітей англійської
09:22
Погляд у майбутнє: у Черкасах розробляли стратегію міста на найближчі 10 років
23 вересня 2017
18:28
"Черкаські Мавпи" підписали американського легіонера
17:46
На Черкащині в молодої жінки поліцейські вилучили пістолет (ФОТО)