28.07.16 16:20

Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете


Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете

 

Найважливіше за період відпустки – здобути нові враження та відчуття. Для цього необов’язково їхати за межі міста чи області, переконана психолог із Черкас Марія Любаха.

Про це інформує "Газета по-українськи".

Психолог наголошує, що під час відпочинку запам’ятовуються переважно емоції, які переживає людина, а не місця, в яких вона побувала, тож головне – розпланувати свій день так, щоб постійно займатися якоюсь цікавою справою.

"Є кілька способів вдало почати відпустку. Перш за все – записатися на масаж. Потім прийняти соляну ванну, послухати медитацію. Схожі завдання розписані протягом дня. Кожну годину щось робити. Головне – нові відчуття", – говорить психолог.

Активний відпочинок не обов’язковий, якщо людина цього не любить.

"Однак добре пройтися вулицями. Якщо ви щодня на машині – покатайтеся в автобусі чи тролейбусі. Або проїдьте у сусіднє місто, кілометрів за 30. Під час руху згорають гормони стресу".

Спробуйте зрозуміти, від чого ви втомилися. Напишіть "Що хочу встигнути за відпустку?" На день слід запланувати десять завдань. Перші три речі, що будуть у списку, – найважливіші. Однак дуже навантажувати себе не варто.

На відпочинку не можна собі нічого забороняти, вважає Марія Любаха. Скажіть: "Я заслуговую на цей відпочинок і робитиму все, що захочу".

Теги: Черкаси, відпочинок, літо, психолог
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть частину тексту і натисніть Ctrl+Enter



Наші новини
в соцмережах
Loading...
Loading...

Останні новини

20 січня 2018
12:40
Біля черкаської медакадемії відкрили пам'ятну дошку кіборгу
11:17
У Черкасах впало дерево на адміністративну будівлю (ФОТО)
10:30
Будинок, квартира, дві автівки та 3 гектари землі. Чим володіє екс-голова Чорнобаївської райради?
09:52
Якою є історія черкаського мікрорайону "Митниця" (ВІДЕО)
07:32
У мікрорайонах Черкас з'являється вода, незабаром водопостачання повністю відновлять
19 січня 2018
20:15
Арктичний холод прямує на Черкащину
19:25
Занурилися у крижану воду. Як у Черкасах відзначали Водохреща? (ФОТО, ВІДЕО)
18:37
На житловий будинок у Черкасах впало дерево (ВІДЕО)
18:04
У Черкаській області дозволили рух на вантажівках
17:22
Води у Черкасах може не бути ще мінімум добу
16:17
У Смілі зустрічали на колінах загиблого героя АТО (ВІДЕО)
15:58
Мер Черкас знову терміново звернувся до громади
15:32
У одному з мікрорайонів Черкас дерево впало на електромережу (фотофакт)
14:59
У Черкаському кардіоцентрі провели надскладну операцію на серці (ВІДЕО)
14:18
У Черкасах підозрюваного у вбивстві Василя Сергієнка госпіталізували із судового засідання (ВІДЕО)
13:31
У Черкасах оголосили надзвичайну ситуацію
13:13
На Черкащині спіймали вандалів, які пошкодили пам'ятник "Матері Берегині"
12:40
Домашніх тиранів – у в’язницю. В Україні посилили відповідальність за насильство в родині
12:03
Через негоду пацієнтів з черкаських лікарень переводять або відправляють додому
11:56
П’ять земельних ділянок, два будинки і дві пенсії. Чим володіє заступник голови Лисянської райради?
11:41
Знайти чисту воду в Черкасах допоможе мобільний додаток
11:14
Коли сьогодні жителям Черкас підвозитимуть воду?
10:30
Черкащан застерігають не відвідувати парки