28.07.16 16:20

Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете


Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете

 

Найважливіше за період відпустки – здобути нові враження та відчуття. Для цього необов’язково їхати за межі міста чи області, переконана психолог із Черкас Марія Любаха.

Про це інформує "Газета по-українськи".

Психолог наголошує, що під час відпочинку запам’ятовуються переважно емоції, які переживає людина, а не місця, в яких вона побувала, тож головне – розпланувати свій день так, щоб постійно займатися якоюсь цікавою справою.

"Є кілька способів вдало почати відпустку. Перш за все – записатися на масаж. Потім прийняти соляну ванну, послухати медитацію. Схожі завдання розписані протягом дня. Кожну годину щось робити. Головне – нові відчуття", – говорить психолог.

Активний відпочинок не обов’язковий, якщо людина цього не любить.

"Однак добре пройтися вулицями. Якщо ви щодня на машині – покатайтеся в автобусі чи тролейбусі. Або проїдьте у сусіднє місто, кілометрів за 30. Під час руху згорають гормони стресу".

Спробуйте зрозуміти, від чого ви втомилися. Напишіть "Що хочу встигнути за відпустку?" На день слід запланувати десять завдань. Перші три речі, що будуть у списку, – найважливіші. Однак дуже навантажувати себе не варто.

На відпочинку не можна собі нічого забороняти, вважає Марія Любаха. Скажіть: "Я заслуговую на цей відпочинок і робитиму все, що захочу".

Теги: Черкаси, відпочинок, літо, психолог



Наші новини
в соцмережах
Loading...
Loading...

Останні новини

25 квітня 2017
19:29
Черкащан запрошують на "травневі зустрічі"
18:22
Порядок чи самоуправство: у черкаському ОСББ загородилися парканом та встановлюють пропускну систему
17:05
Підтримка і сила духу: травмовані черкаській бійці досягають вершин у спорті
16:47
У Черкасах незабаром відкриють художню виставку про весну і дівчат
16:25
Аномальні погодні умови на Черкащині загрожують врожаю плодових дерев
16:06
В Умані пройшли змагання з міні-футболу серед дівчат
15:53
Без світла, тепла і води: смілянський дідусь прозимував у напіврозваленій хаті (ФОТО)
15:28
У травні частина черкащан отримає підвищені пенсії
15:10
Неподалік траси на Черкащині знайшли боєприпас
14:54
Черкаські студентки демонструватимуть свої таланти
14:30
У Черкасах розпочався прийом заявок на конкурс українського та зарубіжного короткого метра
14:12
Черкащанки зможуть обстежуватися у мережі кабінетів "Здоров’я жінки"
13:51
У Черкасах невідомі понівечили автомобіль
13:30
Черкащани здобули перемогу на студентському чемпіонаті України з баскетболу
13:12
У Черкасах збільшилася кількість випадків захворювань на меланому
12:52
Працівники "Черкасиобленерго" перекрили дамбу (ФОТО)
12:30
У Черкасах сталася ДТП: панянка за кермом іномарки зіткнулася із мотоциклістом
12:11
На перехресті вулиць Шевченка і Пушкіна встановлять світлофор
11:50
Черкаські патрульні спіймали чергового водія "під мухою" (ВІДЕО)
11:37
На вулицях Черкас масово з'являться клінбокси
11:20
Місце, куди хочеться повернутися: десять крутих фотографій із черкаського парку
10:53
У черкаській мерії переконують, що "до відкриття театру жодних павільйонів на площі не буде"
10:40
Як черкащанам продовжити “життя” батареї свого iPhone: 9 дієвих порад