28.07.16 16:20

Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете


Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете

 

Найважливіше за період відпустки – здобути нові враження та відчуття. Для цього необов’язково їхати за межі міста чи області, переконана психолог із Черкас Марія Любаха.

Про це інформує "Газета по-українськи".

Психолог наголошує, що під час відпочинку запам’ятовуються переважно емоції, які переживає людина, а не місця, в яких вона побувала, тож головне – розпланувати свій день так, щоб постійно займатися якоюсь цікавою справою.

"Є кілька способів вдало почати відпустку. Перш за все – записатися на масаж. Потім прийняти соляну ванну, послухати медитацію. Схожі завдання розписані протягом дня. Кожну годину щось робити. Головне – нові відчуття", – говорить психолог.

Активний відпочинок не обов’язковий, якщо людина цього не любить.

"Однак добре пройтися вулицями. Якщо ви щодня на машині – покатайтеся в автобусі чи тролейбусі. Або проїдьте у сусіднє місто, кілометрів за 30. Під час руху згорають гормони стресу".

Спробуйте зрозуміти, від чого ви втомилися. Напишіть "Що хочу встигнути за відпустку?" На день слід запланувати десять завдань. Перші три речі, що будуть у списку, – найважливіші. Однак дуже навантажувати себе не варто.

На відпочинку не можна собі нічого забороняти, вважає Марія Любаха. Скажіть: "Я заслуговую на цей відпочинок і робитиму все, що захочу".

Теги: Черкаси, відпочинок, літо, психолог



Наші новини
в соцмережах
Loading...
Loading...

Останні новини

24 січня 2017
13:13
Черкащан просять врятувати життя трирічному хлопчику
12:55
У черкаському вищому професійному училищі будівельних технологій відзначили День Соборності*
12:49
На Черкащині чоловік опинився під колесами автомобіля
12:33
У Черкасах тепер є місця, де можна зігрітись вночі
12:13
На боротьбу з ожеледицею черкаські дорожники витратили 600 тонн суміші
11:50
Черкаський мільйонер працює будівельником
11:31
Черкащани активно закривають свої підприємства
11:14
Екзотичного птаха помітили на вулиці Черкас (ФОТО)
10:45
У черкаському сквері вандали зіпсували оглядовий майданчик
10:30
У Черкаській області небайдужі рятують рибу від смерті (ВІДЕО)
10:02
Зранку для Бондаренка "прилетіло" дві нагороди
09:46
Мобільний обман: як шахраї видурюють гроші в черкащан
09:28
Черкаського ректора обікрали шахрайки
09:02
У Черкасах лікар ортопед-травматолог робить безкоштовні операції пацієнтам
08:33
На Черкащині п'яний АТОвець хотів вирішити сімейну сварку за допомогою зброї
23 січня 2017
21:30
Face of the day - Оксана Карпенко
20:55
Чи залишуться Черкаси без інтернету в знак протесту?
19:29
У Черкасах можна брати ліки у кредит
19:10
Антон Яценко: "Ладижинську школу забезпечено новим комфортабельним автобусом" (ФОТО, ВІДЕО)*
18:22
У черкащанина знайшов наркотики службовий собака
17:27
У Черкасах юні "кіборги" працюють з роботами (ФОТО)
17:15
На Черкащині під час пожежі загинула бабуся (ВІДЕО)
16:54
Вперше у Черкасах: на містян очікує зустріч із Оксаною Забужко