28.07.16 16:20

Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете


Черкаський психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете

 

Найважливіше за період відпустки – здобути нові враження та відчуття. Для цього необов’язково їхати за межі міста чи області, переконана психолог із Черкас Марія Любаха.

Про це інформує "Газета по-українськи".

Психолог наголошує, що під час відпочинку запам’ятовуються переважно емоції, які переживає людина, а не місця, в яких вона побувала, тож головне – розпланувати свій день так, щоб постійно займатися якоюсь цікавою справою.

"Є кілька способів вдало почати відпустку. Перш за все – записатися на масаж. Потім прийняти соляну ванну, послухати медитацію. Схожі завдання розписані протягом дня. Кожну годину щось робити. Головне – нові відчуття", – говорить психолог.

Активний відпочинок не обов’язковий, якщо людина цього не любить.

"Однак добре пройтися вулицями. Якщо ви щодня на машині – покатайтеся в автобусі чи тролейбусі. Або проїдьте у сусіднє місто, кілометрів за 30. Під час руху згорають гормони стресу".

Спробуйте зрозуміти, від чого ви втомилися. Напишіть "Що хочу встигнути за відпустку?" На день слід запланувати десять завдань. Перші три речі, що будуть у списку, – найважливіші. Однак дуже навантажувати себе не варто.

На відпочинку не можна собі нічого забороняти, вважає Марія Любаха. Скажіть: "Я заслуговую на цей відпочинок і робитиму все, що захочу".

Теги: Черкаси, відпочинок, літо, психолог
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть частину тексту і натисніть Ctrl+Enter



Наші новини
в соцмережах
Loading...
Loading...

Останні новини

22 липня 2017
15:40
На Черкащині кінь провалився у чотирьохметрову яму (ФОТО)
14:30
За вбивство своєї дружини черкащанин проведе 8 років за ґратами
13:15
У черкаському парку зробили нове освітлення
12:40
Доведені до відчаю: під Черкасами люди заблокували трасу (ВІДЕО)
11:36
"Черкаський Дніпро" зазнав першої поразки у сезоні
10:33
Активне материнство: як черкащанки у “декреті” будують кар’єру
09:22
Як хочуть забудувати черкаську набережну. Частина 2 (ВІДЕО)
21 липня 2017
23:54
Світла пам'ять. На Черкащині в останню путь проведуть загиблого на Сході України військового
20:44
Face of the day - Олена Гвоздь
19:42
У черкащанина рак, який не можна оперувати: потрібна допомога
18:44
Місто із майже тисячолітньою історією: величний та казковий Канів у фото
17:30
Черкаська Рапунцель: школярка за 12 років відростила метрове волосся (ФОТО)
16:20
В Умані відгримить концерт відомого італійського рок-гурту
15:55
У Черкасах розшукують зниклу школярку (ФОТО)
15:34
Черкащанам порадили як краще вибрати кавуни та дині
14:58
На Черкащині київське підприємство забруднює повітря
14:44
У Кам'янці декомунізація вулиць спровокувала тривалий конфлікт
14:11
У черкаських тролейбусах відтепер можна розрахуватися за проїзд через смартфон
13:45
На Черкащині оголосили штормове попередження
13:30
На черкаському підприємстві сталася трагедія
12:50
Нові вольєри та більша територія: черкаський зоопарк продовжать реконструювати
12:25
На Черкащині для "господарів" лісу встановили фотопастки (ФОТО)
11:58
У підрядника відреагували на критику щодо повільного ремонту черкаського мосту