23.02.17 12:53

Психолог порадила черкащанам, як вийти із зимової депресії



Психолог порадила черкащанам, як вийти із зимової депресії

 

Зимовий період для більшості людей завжди є емоційно завантаженим, оскільки доволі складно встигати святкувати та працювати.

Психолог Олена Савинова вважає, що досить просто подолати депресивний зимовий стан. Ось кілька порад, які допоможуть побачити світ у позитивному спектрі, інформує Черкаський край.

- Компенсація гострих вражень та екстріму. Частенько зимовими вечорами люди сидять вдома, що й призводить до депресивних думок. Тому краще згадати, що приносить задоволення, та обрати один із варіантів — спорт, танці чи подорож.

- Припинити скаржитися на життя. Замість скарг краще згадати свої невиконані обіцянки, мрії та обов’язки й реалізувати їх якнайшвидше.

- Зупинити самонавіювання. Якщо у вас є люди, які потребують підтримки, то це не означає, що потрібно ставити себе у штучні умови та створювати проблеми на пустому місці.

- Просто встати з ліжка. Це найскладніше завдання взимку, яке вкрай рідко супроводжується позитивом. Головне — почати свій день із посмішкою та мати мотивацію. Як приклад: що зміниться, якщо не виконати важливих речей і що ви отримаєте за свої зусилля.

Кожен може буквально "перепрограмувати" себе, достатньо тільки правильно проаналізувати ситуацію та дивитися на світ простіше.

Читайте нас у Telegram-каналі. Там коротко і ясно.


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть частину тексту і натисніть Ctrl+Enter
#депресія #зима

Останні новини

19 березня 2024
Читайте нас у Telegram. Підписуйтесь на наш канал
09:19
У деяких черкаських будинках буде відключення водопостачання
18 березня 2024
20:07
На Черкащині вручали нагороди рідним полеглих воїнів
19:01
У Черкасах затримали чоловіка, який збував наркотики
18:13
Історична подія: збірна Черкаської області посіла 3 командне місце чемпіонату України з боксу серед юніорів
18:01
Юнаку, який зґвалтував малолітню дівчинку у Черкаському районі, не змінили вирок
17:03
В авто була дитина: стало відомо деталі ДТП на Звенигородщині, у якій загинула людина (ФОТО)
16:42
У Черкаській області виявили ліс із червонокнижною рослиною
16:21
На Звенигородщині посмертно нагородили молодого захисника
15:49
У Черкасах розробили довідники для ветеранів
14:57
На Шполянщині попрощаються із військовим
14:33
На Черкащині внаслідок водопілля можливі затоплення
13:31
На Звенигородщині сталася ДТП: одна людина загинула, двоє - травмовані
13:07
Фонд держмайна пропонує приватизувати спиртзавод на Черкащині вартістю понад 6 мільйонів
12:57
Омбудсмен представив уповноваженого з прав людини на Черкащині
12:26
У Черкасах шукали малолітню дитину
11:29
На Уманщині чоловік зберігав вдома понад кілограм коноплі
10:58
Скільки малюків з'явилося за тиждень у Черкасах
10:31
У центрі Черкас пропонують перейменувати вулицю на честь відомого активіста та захисника
09:57
На війні загинув військовий із Умані
09:12
Черкащанин викрав із недобудови інструменти будівельника
17 березня 2024
17:49
Стало відомо, скільки у черкаському парку продали вареників, щоб відремонтувати дрони
15:28
У Черкасах водій на бульварі зніс стовп та розтрощив Audi