28.07.15 17:20

Як правильно харчуватися, коли на тернометрі температура більше 30 градусів


Як правильно харчуватися, коли на тернометрі температура більше 30 градусів
 
Овочі, фрукти, холодні супи та зелений чай. Спекотне літо диктує особливий раціон. Як організувати своє харчування, коли показники термометра перевищують позначку 30 градусів, бути ситим і менше страждати від спеки? 
 
Про це повідомляє телеканал "Рось".
 
Влітку лікарі радять поберегти свій втомлений від спеки організм. Тому від жирних страв зараз краще відмовитися. Під час спеки дієтологи радять пити удвічі більше води. Корисними будуть холодні та гарячі чаї, соки без цукру, кисломолочні напої. Їсти краще маленькими порціями і частіше. 
 
 
А шеф-кухар Андрій Крижанівський радить господиням влітку салати заправляти олією, а не майонезом. У спекотний період корисними стануть холодні супи: огірковий суп, гаспачо на томатному сокові з морепродуктами та овочами. Особливо корисна влітку – звична для багатьох окрошка. 
 
Напої смакуватимуть також прохолодні: фруктові фреші, трав’яні чаї, кава глясе. Десерти краще споживати фруктові, нежирні.




Наші новини
в соцмережах
Loading...
Loading...

Останні новини

30 квітня 2017
22:26
Боєць із Черкащини загинув у війні через вибух
20:05
Чергові втрати та пожежа на сміттєзвалищі: гучні події, що сталися на Черкащині
18:41
У Черкасах припинили діяльність двох підпільних гральних закладів
18:20
"Провокації у Шполі вигідні тим, хто програє", – Карась (ВІДЕО)
17:23
Упізнавані, але невловимі: черкасців обкрадає жіночий "дует" (ВІДЕО)
16:50
У черкаській школі відремонтували актову залу, яка пустувала п'ять років
15:27
На Черкащині звільнять підполковника поліції
14:43
Черкаські школярі опинилися у числі кращих молодих науковців України
13:32
В Черкаській області працюють "липові" сбушники
12:40
На Черкащині планують придбати до 30 карет “швидкої допомоги”
11:37
Оголошено конкурс на кращу назву комплексу фонтанів в Умані
10:30
Черкаський актор зіграв роль у відомому серіалі
09:33
У Черкасах із піснями, розвагами і танцями відкрили парковий сезон (ФОТО)
29 квітня 2017
18:24
У Черкасах розповіли про особливості навчання за кордоном
17:29
У Черкасах шукають господарів для врятованих від загибелі цуценят (ФОТО)
16:37
Черкащан попереджають про пожежну небезпеку
15:28
Суд не задовольнив позов скандальної екс-керівниці "Черкасиобленерго"
14:34
У жительки Чигиринського району правоохоронці виявили марихуану
13:43
Кращі черкаські рятувальники поїхали до столиці на "Євробачення"
12:41
Відомих акторів і гумористів вразили черкащани (ВІДЕО)
11:24
Черкаським АТОвцям передали легковий автомобіль
10:20
У Черкасах сталася ДТП за участю маршрутки (ФОТО)
09:39
Черкащанка народила немовля просто в магазині