28.07.15 17:20

Як правильно харчуватися, коли на тернометрі температура більше 30 градусів


Як правильно харчуватися, коли на тернометрі температура більше 30 градусів
 
Овочі, фрукти, холодні супи та зелений чай. Спекотне літо диктує особливий раціон. Як організувати своє харчування, коли показники термометра перевищують позначку 30 градусів, бути ситим і менше страждати від спеки? 
 
Про це повідомляє телеканал "Рось".
 
Влітку лікарі радять поберегти свій втомлений від спеки організм. Тому від жирних страв зараз краще відмовитися. Під час спеки дієтологи радять пити удвічі більше води. Корисними будуть холодні та гарячі чаї, соки без цукру, кисломолочні напої. Їсти краще маленькими порціями і частіше. 
 
 
А шеф-кухар Андрій Крижанівський радить господиням влітку салати заправляти олією, а не майонезом. У спекотний період корисними стануть холодні супи: огірковий суп, гаспачо на томатному сокові з морепродуктами та овочами. Особливо корисна влітку – звична для багатьох окрошка. 
 
Напої смакуватимуть також прохолодні: фруктові фреші, трав’яні чаї, кава глясе. Десерти краще споживати фруктові, нежирні.




Наші новини
в соцмережах
Loading...
Loading...

Останні новини

27 червня 2017
20:30
Face of the day - Віталіна Житнич
19:28
На Черкащині рятувальники тричі звільняли дороги від повалених дерев
18:34
У Черкасах шукають новий дім для лагідної та вірної собаки (ФОТО)
17:23
У Черкасах все більше старшокласників прагнуть підзаробити під час канікул
16:52
На Черкащині виявили нетверезого водія з підробленими документами на авто
16:39
"Мережа лягла": черкащан попереджають про хакерську атаку банків, установ та компаній
16:13
Черкащан запрошують відсвяткувати День Конституції України у парках
15:40
Антон Яценко: "В місті Умань відкрили найбільший в центральній Україні світломузичний комплекс фонтанів"
15:25
У Черкасах перевірять перевізників, які відмовляють дітям-пільговикам у безкоштовному проїзді
14:57
У День Конституції черкаські рятувальники працюватимуть в посиленому режимі
14:28
Нахабний водій на авто з черкаськими номерами "прославився" у мережі
14:01
Через негоду на залізниці на Черкащині не працювали світлофори
13:42
Міністерство освіти і науки звільнило Тамару Качалу з посади ректора ЧДТУ
13:18
На Черкащині випускники розгромили кладовище на викраденому автобусі (ФОТО)
12:58
В Черкаській області діти 14-15 років вже знають як змінити своє життя й навколишній світ
12:29
Активіст стверджує, що Качалу відсторонили від посади ректора черкаського вишу
12:05
На мосту та на дамбі через Дніпро продовжуються ремонтні роботи
11:50
Колишній чиновник із Черкащини попався на масштабному хабарі (ФОТО)
11:26
У Черкасах мешканці приватного дому отримали непроханий "сюрприз"
10:55
На Черкащині сталася ДТП: автівку перекинуло, є постраждалі
10:37
У Черкасах люди виступають проти будівництва на Героїв Дніпра
10:20
Черкащан попереджають про шахрайство в мережі
09:52
Як безвіз вплинув на географію відпочинку черкащан