10.02.20 17:15

Черкащанам розповіли, яка риба є найкориснішою


Черкащанам розповіли, яка риба є найкориснішою

 

Скумбрію вважають найкориснішою з усіх риб.   Вона містить найбільше білку, полінасичених жирних кислот Омега-3 та вітаміну D. 

Про це повідомляє пресслужба Черкаського рибоохоронного патруля.

Так, вони зазначають, що треба віддавати перевагу морській рибі. Вона має значно більше корисних речовин ніж річкова.

Але морську рибу, особливо «сумнівної якості» протипоказано вживати вагітним жінкам. Їм краще їсти річкову від перевіреного постачальника. Оселедець – найбільша користь цього виду риби полягає в тому, що вона багата селеном – природним ефективним антиоксидантом.

Тобто, регулярне вживання правильно приготованого оселедця дозволяє знизити в крові кількість продуктів окислення. Денна норма – 50 г. Форель – завдяки поживним властивостям, рекомендована в дієтології. Жирні кислоти Омега-6 і Омега-3 сприяють покращенню роботи серця і захищають судини, запобігаючи відкладенню холестерина на їх стінках.

Лосось – у цій рибці Омега-3 та жирні кислоти покращують структуру шкіри, нігтів, роботу кишечка, сприяють відновленню гарного самопочуття після психологічного виснаження. Лосось вважають універсальним джерелом білка для дітей, літніх і просто хворих людей.

Короп – дуже корисна риба, з огляду на кількість у ній якісного білка. Рекомендована дієтологами для щоденного вжитку. Сприяє стабілізації роботи травної системи, поліпшенню обміну речовин, нормалізації рівня цукру в крові, покращенню функціонування спинного та головного мозку, а також відновленню нормального стану слизових оболонок та шкіри.
 

Теги: риба, вживання
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть частину тексту і натисніть Ctrl+Enter



Останні новини

26 лютого 2020
20:15
На Черкащині синоптики прогнозують дощ і вітер
19:10
На Черкащині ОТГ захистила своє право на власність об'єктів
18:17
Черкасці просять терміново побудувати пішохідну доріжку по одній із вулиць
17:13
У Черкаській області за добу на пожежах загинуло 3 особи
16:05
Двоє жінок у Черкасах розрахувалися в магазині підробкою (ФОТО)
15:40
На Черкащині викрали Мерседес
15:29
Двоє чоловіків на Черкащині виловили риби на понад 30 тисяч гривень (ФОТО)
14:47
На Черкащині капітально відремонтували дитячий садочок (ФОТО)
14:21
Новодмитрівській ОТГ на Черкащині дадуть шанс проявити себе як громаду
13:51
Через ліквідацію однієї з територіальних громад селяни пікетуватимуть Черкаську ОДА
13:35
Черкаський водоканал придбав сучасне обладнання для дослідження води
13:03
Черкащан закликають передавати показники лічильника вчасно
12:45
На Черкащині чоловік здійснював незаконну закупівлю металобрухту (ФОТО)
12:15
У Черкаській інфекційній лікарні розповіли, чи готові приймати пацієнтів з підозрою на коронавірус
11:40
На Черкащині центр соцдопомоги поповнили новим автомобілем
11:15
Через сварку з сином. У Черкасах жінка намагалась вистрибнути з вікна багатоповерхівки
10:55
У одній зі шкіл на Черкащині педагогам не виплачували заробітну плату
10:20
Черкасців запрошують до планування Театральної площі
09:55
"Поїзд дружби". На Черкащину приїдуть херсонські школярі
09:28
Будинки, де у Черкасах сьогодні відключать світло
25 лютого 2020
20:06
Завтра Черкащину очікує потепління
19:11
На чемпіонаті України з легкої атлетики черкащанки здобули призові місця (ФОТО)
18:16
Черкащанину, який проходить військову службу в "народній міліції ДНР", оголосили про підозру